月~金　

• 天候により時間や予定が変更することがあります。

• 陸上トレーニングは週5回練習日の中、週3回が基本です。（残り2日はコーチから個別メニューをもらい各自トラックで練習をします。練習ではどの曜日でも常にビデオを撮り動きを確認しながら進めていきます）

• 曜日により内容には多少の違いがあります。

• 参加者の目標をコーチと話し合いメニューを決めていきますので、個々により内容は異なります。

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トレーニング種類・時間帯

1. 午前から午後：屋外トラックトレーニング

2. ​夕方：ジムトレーニング（プライベート希望者は追加料金）

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8:00~9:00　

朝食

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​10:30~

移動

 

11:30~12:45　

トレーニング

 

1:00~2:00

昼食

 

2:00~5:00　

移動･自由時間（観光・買い物など）

ジムトレーニング（希望者）

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6:30~7:30　

移動

​

8:00~9:30　

夕食

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10:00~　　　

自由時間・就寝

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